スリランカのおすすめ観光スポット10選！名所を巡るモデルコースもご紹介！

関西からどうやって行けるの？

関西国際空港からスリランカのバンダラナイケ国際空港へは、直行便はありません。経由便を利用する必要がありますが、日本とスリランカの中間に位置するアジア経由が便利です。特にタイやシンガポール経由であれば、中間地点付近での乗り継ぎとなるため、移動時間に無理がなくスムーズに乗り継ぐことができます。

フライト時間は、乗り継ぎを含め11〜17時間程度。帰国時には経由地での乗り継ぎ時間を利用して、現地で数時間～半日程度の観光をするのも楽しいオプションになります。

到着するバンダラナイケ国際空港は、スリランカの最大都市コロンボから北に約30kmのところにあります。コロンボまでのアクセスは良好ですが、空港からすぐの海岸の街ニゴンボでひと息ついて、熱帯の気候に慣れるのもおすすめです。

スリランカ観光のベストシーズンは？

スリランカ観光のベストシーズンは、雨の少ない1月〜3月です。

熱帯気候のスリランカでは、高地を除いて一年中温暖で過ごしやすく、季節は雨季と乾季に分かれているのが特徴です。観光には、移動しやすい乾季がベストシーズン。ただし地域によっては気温が非常に高くなる時期もあり、暑さが負担になることも。気温と降雨量のバランスを考慮して、訪れる時期を選ぶのがおすすめです。

おすすめの観光日数は？

南国のスリランカにのんびり滞在するのも良いですが、5日間程度でも観光は可能です。国土があまり広くないスリランカだからこそ、交通手段を選べば、5日間〜1週間程度で世界遺産を巡ることもできます。

自然の中でアクティビティ、あるいは仏教遺跡巡りなど、短期間の滞在ならテーマを決めて旅を楽しむのもひとつの方法です。海・山・遺跡と見どころが豊富なスリランカでは、自分の興味に合った観光地をピックアップして滞在先を選ぶのもおすすめ。最も惹かれるスポットを決め、その周辺を回りやすいルートで組めば、旅程づくりがよりスムーズになります。

短期滞在でも、数か月以上のんびり滞在しても、ニーズに合わせて過ごせるのがスリランカの魅力です。

スリランカ観光で気をつけるべきことは？

シギリヤロック

緑あふれる森の中に突如そびえ立つ、巨大な岩。“空中に築かれた要塞”とも称されるシギリヤロックです。高さ約200mのシギリヤロックは、どこから見ても圧倒的な存在感を放つスリランカの象徴的スポットです。
この岩山は、5世紀に王・カッサパ1世が築いた天空の王宮跡。親族間の王位争いの末、報復を恐れた王が身を隠す場所として選んだのが、この孤高の岩の頂でした。
なんと頂上には王宮だけでなく、当時の高度な技術で造られた水路や庭園まで整えられていたというから驚きです。

頂上へ向かう途中には、岩肌にそっと描かれた優美な美女たちのフレスコ画が姿を現します。“シギリヤ・レディ”として知られるこの壁画は、誰がモデルだったのか今も謎に包まれ、訪れる人の想像をかき立てます。
頂上までは約1,200段の階段を上る少しハードな道のりですが、その先に広がる景色はまさに圧巻。360度に広がる緑の大パノラマは、苦労して登った人だけが味わえるご褒美です。
そして、このシギリヤロックと周囲の見事な庭園を含む古代都市は、1982年に世界遺産として登録されました。
歴史のロマンと大自然の迫力が融合した、スリランカを代表するハイライトスポットです。

キャンディ

欧州各国による植民地時代、スリランカの最後の王国“キャンディ王国”の都として栄えていたのが、中高地の古都キャンディです。キャンディは街全体が世界遺産として登録されています。

キャンディで最も有名なのは、仏陀の歯を保存しているという仏歯寺。寺院の中では、朝と夕方の1日2度、プジャ（儀式）が執り行われます。伝統のスリランカ・ドラムの音とともに、白い服に身を包み、お供え物を手にして参拝する人々の姿が印象的です。

仏歯寺のすぐ目の前にある人工の湖“キャンディ湖”は、キャンディ王国最後の王によって造られました。街の中心にあり、人造とは思えない美しさで人々を魅了します。

有名なペラヘラ祭では、太鼓とダンサーによるパレードが、この仏歯寺を出発しキャンディの街中を毎晩4時間ほどかけて練り歩きます。伝統のキャンディアン・ダンスと、スリランカ各地の民族舞踊、そして太鼓の演奏が披露されるパレードは、“世界三大奇祭”のひとつとされています。毎年7月から8月頃に行われるこのペラヘラ祭は、初めてのキャンディ観光では、ぜひ訪れたいイベントです。

コロンボ

スリランカ最大の都市コロンボ。南西海岸沿いの都市で、海岸沿いにはスリランカの他の都市にはない高層ビル、商業ビルが立ち並びます。

観光スポットで有名なのは、コロンボで最大のガンガラーマ寺院と、すぐ近くの湖上に建つシーマ・マラカヤ寺院。階段上に多くの仏像が立ち並ぶガンガラーマ寺院は、その迫力と美しさが圧巻です。一方、スリランカの著名な建築家ジェフリー・バワが手がけた湖上建築・シーマ・マラカヤ寺院は、その場に立つだけで静かな「都会のオアシス」の空気を感じられます。

ベイラ湖畔の北側にそびえるロータスタワーは、スリランカの国花ロータス（蓮）をモチーフにした高さ約350mの国内最高層建築で、展望台やレストランからはコロンボの街並みを一望できます。
また、コロンボ最大のフォート駅の北側に広がるペター地区の市場では、雑貨や衣類、食品などの店が軒を連ね、活気あふれる庶民の暮らしに触れることができます。

ゴール

スリランカ南西海岸の先端に位置するゴールは、南部最大の都市として知られています。

なかでも観光の中心となるフォート地区は、16世紀初頭にポルトガルが築いた要塞を起源とし、17世紀半ばにオランダが引き継いで現在の姿へと発展しました。
ゴールの旧市街と要塞は、その歴史的価値が評価され、1988年に世界遺産に登録されています。

街にはオランダやイギリスの植民地時代に建てられた教会が3つ現存しており、ヨーロッパ風の街並みが印象的です。一方で、ムスリム（ムーア人）の居住比率も高く、キリスト教、イスラム教、仏教が共存する多文化的な魅力も感じられます。フォート地区南端には、1848年のイギリス統治時代に建てられ、1939年に再建された白く美しい灯台が立ち、海と歴史が織りなす美しい景観を楽しむことができます。

ヌワラエリヤ

スリランカの多くの地域が熱帯である中、標高約1,868mの高地に位置するヌワラエリヤ周辺だけは、温帯の西岸海洋性気候に属します。紅茶の産地として有名で、美しい茶畑の風景と涼しい気候が特徴です。

ヌワラエリヤに行くなら、ぜひ訪れたいのが紅茶工場。おすすめは、ヌワラエリヤで最も古い伝統ある紅茶工場“ペドロ・ティー・エステート”。広い茶畑を見学でき、工場内では紅茶の製造工程のガイダンスを受けることもできます。オプションで茶摘み体験も。見学の後には、敷地内のティーセンターで淹れたての紅茶をいただきましょう。ティーセンターから眼下に広がる美しい茶畑を眺めながら、美味しい紅茶を味わえます。お土産用に紅茶を購入できるショップも併設されています。

ヌワラエリヤは、イギリス人入植者によって作られた町です。町の中心部にあるヴィクトリア・パークでは、その時代を彷彿とさせるイギリス式庭園が見られます。

ヴィクトリア・パークに隣接するのは、その建築の美しさで有名なヌワラエリヤ郵便局。赤と白の色合いが美しいこの建物は、1815年イギリス人によって建造されたチューダー様式の建物です。建物の2階は宿泊施設となっており、予約も可能です。

エッラ

ヌワラエリヤから南東へ車で約2時間、標高約1,041mの山間部にエッラはあります。

エッラには見ごたえのある大きな滝が多く、中でも最も有名なのが、ラワナ・エッラの滝。約25mの滝は、楕円形の窪んだ岩盤から流れ落ちる水流が見事です。

エッラの中心部から約3km進むと、リトル・アダムス・ピークと呼ばれるピラミッド状の丘があり、エッラの街並みを一望できるビューポイントから美しい景色を楽しめます。標高約1,141mで頂上まで約30分で登ることができ、観光の合間にもおすすめのハイキングコースです。

エッラの中心部から約3〜5km、リトル・アダムス・ピークから約2〜3kmの場所には、有名なナイン・アーチ・ブリッジがあります。山間部に、石とレンガだけで築かれた9つのアーチ橋が架かっており、列車が通過する時刻以外は、その上を歩いて渡ることもできます。

ダンブッラ石窟寺院

スリランカ内陸部の3都市（アヌラーダプラ、ポロンナルワ、キャンディ）を結んだ内側の地域には、歴史的にも重要な仏教遺跡が現存し“文化三角地帯”（Cultural triangle）と呼ばれます。キャンディから北上し、文化三角地帯を巡る際は、まずダンブッラを訪れることが多いでしょう。ダンブッラは、自然の岩の中に作られた石窟寺院で有名です。

正式名称「ランギリ・ダンブッラの石窟寺院」は、紀元前3世紀に起源を持つスリランカ最大の石窟寺院で、保存状態の良さでも知られ、1991年に世界遺産に登録されました。
石窟内部は5つの部屋に分かれ、紀元前1世紀からアヌラーダプラ時代、さらにポロンナルワ時代にかけて、その大部分が築かれたとされています。
寺院へと続く参道の手前には、道路からも望める巨大な黄金の仏陀座像が立ち、訪れる人々を荘厳な雰囲気で迎えます。

寺院内に並ぶ仏像は大小合わせ157体にも及び、15mの涅槃像（横たわった仏陀像）や、壁や天井を彩る鮮やかなフレスコ画も見事です。

ミリッサ

美しいビーチが点在する南西海岸の中でも、海の透明度が高く海水浴に最適なビーチを抱えているのがミリッサです。
ミリッサのビーチは、砂浜も広く、サーフィンなどマリンスポーツをしている人々も少ないため、思う存分に海水浴ができます。

ミリッサビーチに立つと、東端にはビーチから歩いて渡れる岩「パロット・ロック（Parrot Rock）」が姿を現します。満潮時には岩とビーチの間が海水で満たされるため、干潮時を選んで渡るのがおすすめです。岩の上からは、ミリッサビーチの美しい全景を一望でき、絶好の展望スポットとして人気を集めています。

ミリッサ中心部の海岸から少し離れ、さらに東へ進むと、シュノーケリングを楽しめるスポットがあります。天候や運が良ければ、ウミガメに遭遇できるかもしれません。

ビーチ沿いの道を少し東へ行った場所にある“ココナッツ・ツリー・ヒル”は、丘の上から海岸を臨める絶景ポイントで、一面に広がるココナッツの木を眺められます。

アヌラーダプラ

“文化三角地帯”（Cultural triangle）のうち最も北に位置し、紀元前5世紀から紀元11世紀までシンハラ人による最も古い王朝があった都市が、アヌラーダプラです。

アヌラーダプラには多くの仏教遺跡があり、1982年より“聖地アヌラーダプラ（Sacred City of Anuradhapura）”として世界遺産に登録されています。
この地に点在する仏教遺跡は、その壮大な規模とスケールの大きさに圧倒されます。

アヌラーダプラでの観光は、多くの寺院を半日〜1日かけて巡るツアーが一般的です。
ブッダガヤから持ち込まれた菩提樹があるスリー・マハー菩提樹、巨大な白い半円のダーガバ（仏舎利）のルワンワリサヤ仏塔、恋人たちのレリーフで有名なイスルムニヤ精舎などが有名な観光地です。

ヤーラ国立公園

スリランカにある6つのサファリ（国立公園）のうち、南東部の海岸沿いに位置し、スリランカで2番目に大きいといわれるのがヤーラ国立公園です。
この地域は「ドライゾーン」にあたり、年間を通じて乾燥した暑い気候が特徴です。

ヒンドゥー寺院で有名なカタラガマや、仏教寺院の町ティッサマハーラマからも近いため、これらの町からジープのような小型四輪駆動車をチャーターしてサファリに向かうツアーも多くあります。

ヤーラ国立公園で最も多い動物はゾウですが、他にもクマ、ヒョウ、ワニ、野鳥類などが見られることもあります。1月〜6月は、動物に遭遇しやすいベストシーズンです。

スリランカの他のサファリとは異なり、ヤーラ国立公園は海岸線まで広く敷地が広がっているため、サファリにいながらビーチの風景も楽しむことができます。
公園内には宿泊可能な7つのバンガローがあり、ナイトサファリを楽しむこともできます。

セイロンティー

「スリランカといえば紅茶」というほど、人気のあるセイロンティー。島国でありながら土地の高低差によって紅茶の味にもバリエーションがあるため、好みの紅茶が見つかります。

セイロンティーは産地によって3つの種類に分類されます。高地で栽培されるハイグロウンティー、中高地のミディアムグロウンティー、そして低地のローグロウンティーです。

日本でも広く知られるヌワラエリヤの紅茶は、標高の高い産地で育つハイグロウンティーで、色は淡く、爽やかで上品な香りが特徴です。
一方、低地で生産されるローグロウンティーはコクのある濃い味わいが魅力で、ミルクティーにもよく合います。
その中間にあたるミディアムグロウンティーは、香りと味のバランスが良く、幅広い層に親しまれている紅茶です。

お土産に購入するなら、ティーサロンなどで複数の紅茶を味わってみて、自分の好みや一押しのブランドを選んでお土産にするのがおすすめ。
紅茶メーカーが経営するティーサロンや大きなスーパーマーケットで、お手頃な価格からさまざまなブランドの紅茶が購入できます。

アーユルヴェーダ商品

土着の植物を中心に用いたスリランカの伝統医療がアーユルヴェーダです。近年では、スパやマッサージ施設でも人気を集めています。

アーユルヴェーダが生活の中に生きているスリランカでは、日常的に使うコスメ用品や、処方箋のいらない代替療法の薬として、たくさんの商品が販売されています。特に観光客向けの、おしゃれなアーユルヴェーダショップもあります。

お土産に買うなら、ボディやフェイスに使用できるオーガニックの石鹸がおすすめです。南国ならではの植物が含まれ、多くのフレーバーの中から、好みの一品を選べます。

ちょっとした体調のゆらぎを感じた際にリラックス効果が期待されるハーブティーもおすすめです。アーユルヴェーダ専門のドクターが在中しているお店もあり、体調を伝えるとぴったりの品を提案してくれます。

お土産として見栄えの良いコスメ用品を選ぶ場合は、ショッピングモールや専門店などに足を運んでみてください。パッケージデザインにこだわった商品も多く、テスターで香りや使い心地を試しながら選ぶことができます。

スパイス

スリランカの食といえば、やはりカレー。豊かな香りを生み出すスパイスの多くは、日々の食生活に取り入れやすいものとして親しまれています。
旅行中にスリランカカレーの味わいが気に入ったら、自宅でも楽しめるよう、スパイスやカレー粉をお土産に持ち帰るのもおすすめです。野菜カレーやチキンカレー用に、数種類のスパイスをセットにした商品も揃っています。
スパイスを単品で選ぶなら、特におすすめなのがセイロン・シナモン。世界的にも香りの良さと品質の高さで知られ、料理だけでなく、パウダー状にして紅茶に加えたり、はちみつと一緒にパンにかけたりと、ティータイムにも幅広く楽しめます。日常のひとときに取り入れやすい、スリランカらしいスパイスです。

スリランカカレー

食材ごとにスパイスと一緒に水から煮込んだスープ、それがスリランカのカレーです。カレー粉自体にも、多くのハーブとスパイスが含まれています。

ココナッツミルクを入れることで、スパイスの辛さと同時にほどよい甘さも加わり、甘辛の独特の味と香りになります。

伝統的なスリランカカレーは、天然の食材だけを使い、とてもヘルシーなもの。特に野菜のカレーはオイルを一切使わないため、カロリーも低く健康的なレシピです。

スリランカのカレーは、食材ごとに別々の鍋で調理するのが特徴です。複数種類のカレーの中から、食べたいものを自分でお皿に盛り付けていただきます。

肉や魚のカレーもありますが、豚肉を食べないイスラム教徒、牛肉を食べないヒンドゥー教徒もいるため、肉といえばチキンカレーがほとんどです。また、チリ（唐辛子）が必ず入っており、とても辛いことも特徴です。

観光客がよく来るレストランやホテルでは、外国人向けにあまり辛くないカレーが提供されているところもあります。もし街中でスリランカカレーにチャレンジしてみるなら、まずは観光客向けのレストランでトライしてみてください。

ドーサ

ドーサは、もともと南インドの伝統料理でした。スリランカには古くから、インドから渡ってきたタミール人たちがいましたが、現代でも主にタミール系の人々が、ドーサ・レストランを街中に開いています。

ドーサは、米粉と豆の粉を水で溶いた生地を発酵させた後、薄く延ばして焼いたものです。じゃがいもなどの野菜カレーや、豆のカレーが少量添えられて提供されます。手でドーサをちぎって、カレーにつけて食べるのが現地の人々の食べ方です。

スリランカの大きな都市では、ドーサのチェーン店があちこちに見られます。日本で例えるならファーストフード店のような感覚で、手軽にリーズナブルな食事をしたいときに便利な存在です。

ムン・キャウン（Mun Kavum）

スリランカの料理といえば、カレーをはじめとしたスパイシーな味わいが印象的ですが、実はデザートは驚くほど甘いのも特徴です。
砂糖に加え、ココナッツの花蜜から作られる「ココナッツ・ハニー（キトゥル・ハニー）」がたっぷり使われ、ここならではの奥深い甘さを楽しめます。

スイーツには米粉や豆を使ったものが多く、素材の素朴な風味を生かした味わいが魅力です。

中でもおすすめなのが、「ムン・キャウン」。ムング豆とジャガリー（ココナッツの蜜）を使った揚げ菓子で、外側は香ばしくカリッと、中は餡子のようにやわらかな食感が楽しめます。ムング豆は日本の小豆に近い風味で、甘さ控えめの素朴な味わいと、ほどよいオイリーさが後を引く一品です。
ジャガリーは黒砂糖に似たコクのある甘さに、ほのかなココナッツの香りが加わり、スリランカのデザートには欠かせない存在。現地では、紅茶を楽しむ際にジャガリーを少量口に含み、甘味を添えながらティータイムを過ごす習慣も親しまれています。

【スリランカをたっぷり満喫】5日間のおすすめモデルコース

自然を堪能し、仏教遺跡も訪れる見どころ満載の5日間のコースは、移動手段とルートを工夫することで快適に巡ることができます。

遺跡は、坂道や階段を上る必要があるところも多いので、体力のある前半に。少し疲れたら風景を楽しみながら移動し、海岸沿いでのんびりするコースがおすすめです。

全日ドライバー付きの車をチャーターすることで各地の観光後に移動し、翌日は朝から観光することで、効率良く観光地を巡ることができるでしょう。夜間の道路は空いているため、昼間より短時間で移動できるのも便利です。

文化三角地帯は、北部のアヌラーダプラやポロンナルワを省き、キャンディとダンブッラに限定することで、高地ヌワラエリヤや南部海岸へも足を延ばせるでしょう。

次回訪れたい場所も残しておける、初めてのスリランカ観光におすすめのコースです。

【スリランカ＆インドを周遊】1週間のおすすめモデルコース

スリランカとインドの古都と宗教遺跡を巡る、1週間のモデルコースです。

スリランカとインドを同時に巡るなら、スリランカから約1時間半のフライトで行けるチェンナイがおすすめです。インド南東部のタミール・ナードゥ州にあるチェンナイは、気候的にもスリランカと近くアクセスも良いため、無理なくスリランカから周遊できます。

南インドの玄関口チェンナイは、インド第4の都市であると同時に、文化遺産も多く残る観光名所です。

仏教遺跡の多いスリランカに比べ、ヒンドゥー教徒が多いインドは、色彩豊かなヒンドゥー遺跡や、有名なモスクも堪能でき、スリランカとは違う雰囲気が味わえるでしょう。